Kami telah lama terbiasa dengan fakta bahwa vitamin adalah elemen penting yang memastikan fungsi normal tubuh. Kekurangan mereka menyebabkan munculnya berbagai penyakit, kerentanan terhadap infeksi, perkembangan negatif penyakit kronis, bahkan hilangnya daya tarik visual.
Dalam tubuh manusia, para ahli membedakan sistem saraf di antara sistem yang paling penting. Tugasnya adalah mengatur hampir semua fungsi, serta mengendalikan aktivitas vital organisme secara keseluruhan. Sistem saraf terdiri dari banyak organ. Ini adalah otak (baik tulang belakang dan otak), langsung saraf, akar saraf dan nodul (ganglia). Seperti organ manusia lainnya, mereka semua membutuhkan pencegahan, pemeliharaan fungsi normal dan pemulihan.
Mengapa pencegahan diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf?
Jika sistem saraf mulai tidak berfungsi, seluruh organisme menderita. Kesadaran yang jernih, koordinasi gerakan, fungsi semua organ - semua ini adalah konsekuensi dari fungsi normal sistem saraf. Pencegahan tepat waktu adalah pilihan terbaik untuk menjaga aktivitasnya tetap normal.
Tubuh manusia bekerja seperti mekanisme yang kompleks. Interaksi berbagai elemen dan zat mendukung sistem kekebalan tubuh. Kegagalan dalam proses ini segera mempengaruhi kesehatan, termasuk keadaan sistem saraf. Di antara alasan utama kegagalan tersebut:
- Keracunan akibat pilek dan penyakit virus. Jika tindakan pencegahan tidak dilakukan, sel-sel saraf akan rusak.
- Kandungan asam amino yang rendah, yang terlibat dalam transmisi impuls saraf dari sel ke sel. Ini sering terjadi dengan gizi buruk, vegetarianisme dan diet. Kekurangan vitamin yang dihasilkan menyebabkan konsekuensi negatif.
- Kekurangan oksigen untuk produksi energi oleh mitokondria. Hal ini menyebabkan perlambatan kecepatan sel-sel saraf. Masalah-masalah ini biasanya muncul dengan penyakit pada sistem pernapasan atau anemia.
Selain itu, stres kronis adalah "musuh" nyata dari sistem saraf. Konsekuensi dari ini adalah kegagalan dalam sistem hormonal dan kardiovaskular, organ saluran pencernaan, perkembangan bisul dan penurunan kekebalan secara umum.
Spesialis telah mengembangkan berbagai macam tindakan pencegahan untuk mencegah perkembangan situasi yang tidak menguntungkan. Anda dapat meningkatkan kandungan oksigen dalam darah Anda dengan berjalan kaki setiap hari. Obat anti-stres yang efektif adalah dengan meningkatkan produksi endorfin yang memperkuat saraf. Untuk ini, diinginkan untuk menormalkan tidur, mengubah aktivitas lebih sering, berolahraga dan, tentu saja, asupan vitamin diperlukan.
Vitamin untuk mendukung aktivitas otak
Untuk mendukung fungsi sistem saraf, serta organ lainnya, vitamin sangat penting. Ini adalah cara sederhana dan terjangkau bagi hampir semua orang untuk menjaga kekebalan, serta aktivitas otak. Namun, perlu dipahami dengan jelas tujuan obat dan dosisnya. Hanya dengan cara ini mereka akan diuntungkan, bukan merugikan.
Jadi, untuk merangsang aktivitas otak, dibutuhkan asam nikotinat (atau vitamin B3). Jika isinya tidak mencukupi, orang tersebut menderita kelelahan dan masalah memori yang konstan. Selain sediaan farmasi, zat ini dapat diperoleh dari kacang-kacangan, susu, dan produk susu.
Tokoferol asetat (atau vitamin E) melindungi terhadap kerusakan otak degeneratif. Ini adalah pencegahan penyakit Alzheimer yang sangat baik, cara yang baik untuk memperkuat pembuluh darah. Dengan kekurangan tokoferol asetat dalam tubuh, perubahan suasana hati, peningkatan iritabilitas, dan ingatan yang buruk dicatat. Anda bisa mendapatkan zat ini dengan mengonsumsi kacang-kacangan, telur, hati, bayam segar.
Calciferol (atau vitamin D) memiliki efek khusus pada otak dan seluruh sistem saraf. Kekurangannya dikaitkan dengan penyerapan fosfor dan kalsium yang buruk, dan, oleh karena itu, menyebabkan masalah dengan gigi dan tulang. Tetapi yang utama adalah bahwa kalsiferol membantu suplai oksigen ke sel-sel otak dan mengurangi kemungkinan plak aterosklerotik di pembuluh darah. Kandungan tertinggi zat ini ada pada telur, kaviar dan minyak ikan, minyak hewani.
Mereka yang peduli menjaga sistem kekebalan sangat menyadari retinol (atau vitamin A), yang mengaktifkan otak. Kekurangannya penuh dengan kelesuan, kelemahan, insomnia, dan gangguan penglihatan. Keunikan zat ini adalah diserap dengan baik hanya dalam kombinasi dengan lemak. Kandungannya tinggi dalam wortel, aprikot kering, mentega, minyak ikan, daging sapi.
Keterlibatan sistem saraf dalam menjaga kekebalan
Penting untuk mengonsumsi vitamin untuk memulihkan dan memperkuat sistem saraf hanya setelah pemeriksaan oleh dokter. Masalah dalam fungsinya dapat secara signifikan memperumit kehidupan dan berdampak negatif pada aktivitas profesional.
Untuk meyakinkan hal ini, cukup melihat konsekuensi dari kekurangan tiamin (atau vitamin B1). Konsentrasi perhatian dan kemampuan belajar seseorang menurun. Gejala termasuk masalah memori, kurang tidur, air mata, lekas marah terus-menerus, dan masalah koordinasi. Thiamin bisa didapatkan tidak hanya dari obat-obatan, tetapi juga dengan mengonsumsi daging sapi, rumput laut, sereal, kacang polong, telur.
Cyanocobalamin (atau vitamin B12) adalah antioksidan alami yang sangat baik. Ini secara efektif mendukung sistem kekebalan tubuh, mengurangi pengaruh negatif dari berbagai faktor lingkungan. Konsumsi sianokobalamin secara teratur diperlukan untuk memperbaiki neuron jika sebelumnya telah rusak. Selain itu, B12 mengembalikan tidur, mengurangi iritabilitas, dan melawan pusing. Kekurangannya terkadang bahkan mengarah pada halusinasi. Tubuh membutuhkan pencegahan kekurangan zat ini, jadi disarankan untuk memasukkan susu, telur, makanan laut, ikan ke dalam menu Anda.
Anda juga harus mengonsumsi plum, biji-bijian, kubis, dan banyak kenari. Mereka memiliki kandungan piridoksin (atau vitamin B6) yang cukup tinggi, yang mendukung aktivitas otak dan melawan kelelahan kronis. Namun, harus diingat bahwa overdosis mungkin terjadi, yang mengancam hiperaktif dan gugup.
Dan, tentu saja, kekebalan tidak dapat dipertahankan tanpa penggunaan asam askorbat. Vitamin C adalah obat yang efektif untuk menghasilkan hormon anti-stres dan meningkatkan aktivitas otak.